SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

żółty ser

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g+mięso mielone z szynki 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) mięso mielone z szynki 100g+kasza gryczana 100g 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj prawie rest :D Rano pojechałem na egzamin , później powrót [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 21:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g 3) mintaj 200g+kasza gryczana biała 100g+oliwa z oliwek 20g do surówki 4) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS Cytrulina - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Myślałem , że 13 piątek naprawdę będzie 13 i po części tak się stało, [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 19:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] +wpc 25g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g *tiramisu,ciastka Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj cały dzień poza domem , rano pobudka o 5 rano [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 19:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+schab w sosie śmietanowym 150g+ciacho 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS Cytrulina - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Kolejny ciężki dzień , zrobione ponownie 170km a wieczorkiem obwód CF [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 20:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2)3) babka ziemniaczana(bazą ziemniaki około 700-800g) + schab wieprzowy 200g 4)5) twarog chudy 200g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS Cytrulina - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Ciężki aktywny dzień , od jutra znowu studenckie życie :D . Rano spacerek przy słońcu , mocny [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 22:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) ryz biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g 4) makaron 110g+schab wieprzowy 140g 5) twarog chudy 100g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - kreta - cytrulina Podsumowanie: Dzisiaj mega zmęczenie , ale mimo tego trening zrobiony , rano przebutowałem niezłą odległość bo [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 20:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 25g+wiórki kok. 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+kit kat chunky 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 120g 5) twarog chudy 100g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - Nanox Whey Podsumowanie: Dzisiaj aktywny byłem tylko do 13 od tej godziny leże i się nudze nie lubię czegoś takiego . Ale [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 17:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3) ciasto marchewkowe , grahamka 100g + pierś z kurczaka 100g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 140g+warzywa na patelnię 5) twarog chudy 100g+maliny+chleb domowy 130g+ser żółty 20g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Nanox Bcaa 4;1;1 - WPC Podsumowanie: Dzisiaj trochę lepiej z brzuchem , ale nie jest dobrze jeszcze . Mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 20:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+czekolada gorzka 20g 4) kasza owsiana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) twarog chudy 100g+jeżyny+bułka korzenna 130g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Crea Pure Nanox - BCAA Podsumowanie: Problemów z brzuchem ciąg dalszy ale się nie poddaje jem ile mam zjeść w [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bułki żytnie 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kok 10g 4) kopytka + szynka wieprzowa 200g 5) twarog chudy 100g+jeżyny+bułka korzenna 130g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA Komentarz: Dużo aktywności ale to dobrze bo znowu zacznie się tydzień i znowu będę mulił na tej uczelni. [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 19:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dobry 2x10 brzuch ; - kółko x3 - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy kolan x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) bułki żytnie 150g+ser żółty +wpc 25g 3) naleśniki z twarogiem 4) naleśniki z twarogiem 5) twarog chudy 100g+jeżyny+bułka korzenna 130g+tuńczyk 100g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Nanox [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 20:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) kasza jaglana 100g+wpc 25g+olej lniany 10g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+olej lniany 10g 4) twarog chudy 100g+maliny+bułka korzenna 130g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HI Tec C6 - BCAA - Nanox Recuplex koment: Kolejny dzień kolejna męka nie mam już sił , każdego słowo , każdy kęs [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 20:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] C6 Koment: Wreszcie wrócił trochę apetyt na to czekałem . Nie wiem co powoduje bóle brzucha i brak apetytu bo w sumie jem stale te same produkty , no jestem pewny , że ser żółty wywołuje też u mnie takie bóle a twaróg i wpc nie . Posiłki bardzo smaczne ratowały mi chyba dzisiaj życie razem z kawą bo zero siły , a mimo tego trening po 20 wszedł [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 22:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu kontrola ciężaru) Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3) ryż biały 100g+kurczak 100g 4) ziemniaki 500g +pierś z kurczaka 100g+masło z nerkowców 10g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 20g +chleb domowy 150g+pierś [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 20:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10g 3) makaron durum 110g+mięso mielone z indyka 130g 4) płatki owsiane 100g+jaja x2+WPC 15g 5) serek wiejski 200g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z indyka 50g+ser żółty 40g Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna DNA - glutamina DNA - Whey DNA Koment: Dzisiaj znowu w pracy ale na szczęście tylko 6h na słońcu nie powiem nawet ryja opaliłem [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 21:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch 4 cw po 3 serie Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) makaron 100g+pierś z kurczkaa z kurczaka 100g+ser żółty 20g 4) mąka kukurydziana 100g+jaja x3 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - Wit . B - [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 22:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max powtórzeń Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+śliwki 100g 2) ziemniaki 350g+warzywa na patelnię +pierś z kurczaka 100g 3) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Witaminy B - Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 21:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x3 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) schab wieprzowy 100g+ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 15g 4) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+nutella śliwkowa ( domowa) Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreta - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Od jutra trochę sytuacja się [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 21:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Powróciły problemu z żołądkiem tyle dobrze , że powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 20:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g 2) jaja x3+mąka gryczana 100g 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 4) ryż biały 100g+WPC 25g+masło orzechowe 15g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Wpis na szybko bo ogarniam temat ze stancjami caly dzień [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 23:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)